Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el sitio de trabajo. Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies de

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el punto de trabajo o en la escuela. Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tie